Lớp học bóng rổ

[Tổng hợp] 9 kinh nghiệm ném bóng 3 điểm chính xác 100%

Bóng rổ là một môn thể thao được khá nhiều người yêu thích chọn lựa, và đây cũng là môn thể thao tính điểm số trong đó có cú ném bóng giành 3 điểm là một cú ném bóng được nhiều người khao khát thực hiện tốt. Bởi đây là một cú ném bóng “khó nhằn” nhất trên sân dù đó là vận động viên mới vào nghề hay những vận động viên nhà nghề. Có khi nào bạn thắc mắc sao họ lại có thể thực hiện tốt cú ném 3 điểm hay không? Trong khi có những người không thể nào ném tới hoặc cũng không vào rổ? Lớp học bóng rổ tại trung tâm dạy bóng rổ F5 sport chia sẻ kinh nghiệm ném bóng 3 điểm chuẩn 100%

Lớp học bóng rổ chia sẻ những kinh nghiệm ném bóng 3 điểm

1. Hãy luôn ném 3 điểm trong lớp học bóng rổ

Luôn ném 3 điểm dành cho những bạn mới bắt đầu tập chơi bóng rổ. Tuy hơi vô lý khi lần đầu ném bóng 2 điểm hay vào rổ còn khó sao có thể trúng 3 điểm. Tuy nhiên khi ném 3 điểm thì bán kính sẽ không thay đổi lúc đó cơ tay của bạn sẽ ghi nhớ được hoạt động ở khoảng cách cố định, trong khi nếu bạn ném 2 điểm thì phải di chuyển nhiều vị trí khác nhau với nhiều khoảng cách khác nhau.

Lớp học bóng rổ
2. Đặt tay lên cao ngang tầm mắt và cố định nó thành khung khi ném (hình chữ L)

Đặt tay lên cao ngang tầm mắt và cố định nó thành khung khi ném điều đó sẽ cố định để khi vào tư thế sẽ sẵn sàng ném chính xác tránh tình trạng bóng bị đưa từ dưới lên lúc đó bạn vẫy tay thì đường bóng ném sẽ không chính xác và không hoàn thành cú 3 điểm.

3. Thả lỏng cơ thể ==> cố định cổ tay ==> vẫy nhẹ nhàng

Thực tế chứng minh bạn sẽ nếu bạn căng thẳng thì hiệu quả công việc sẽ không tốt, nhưng nếu tinh thần bạn thoải mái thì hiệu quả tăng lên gấp bội. Chính vì vậy để đạt được cú ném 3 điểm cần thả lỏng cơ thể để nhịp thở tốt và tỉ lệ ném bóng sẽ chính xác nhất.

Xem ngay: Giảm ngay 10% học phí cho 99 phụ huynh đăng ký lớp học bóng rổ với HLV nước ngoài ngay trong tháng này 

4. Khụy chân xuống khi ném.

Khuỵu chân khi ném giúp cho việc lấy đà trước khi bật người lên cao, tuy nhiên nếu như khuỵu chân xuống quá ít sẽ khiến cho việc lấy đà không chính xác và kết quả là một cú Air Ball…

5. Duỗi thẳng và giữ nguyên cánh tay đến khi bóng chạm vành rổ

Duỗi thẳng và giữ nguyên cánh tay đến khi bóng chạm vành rổ sẽ giúp tăng độ cao của bóng và giúp tư thế ném trở nên đẹp hơn bao giờ hết

6. Nhồi bóng càng nhiều, ném càng tệ

Nhồi bóng càng nhiều ném bóng càng tệ bởi lúc đó cơ bắp sẽ bị căng cứng không thoải mái theo từng động tác mà bạn ném. Do đó khi ném bóng cơ bắp ở tay và chân sẽ không được như ban đầu nên hiệu quả ném bóng sẽ giảm sút.

7. Tập lực tay bằng cách hít đất và xà đơn

Thường xuyên tập luyện bằng cách hít đất và hít xà đơn để tay bằng khoảng cách với vai và ngực , không nên để quá xa vì như thế lực sẽ dồn một phần vào vai và ngực, ko tập trung vào cơ tay

8. Tâm lý…khi dễ

Nhiều bạn khi cảm thấy có cảm giác và tỉ lệ vào cao so với bình thường thì sinh ra tâm lý chủ quan, khinh địch. Điều này vô tình để trình độ ném bóng của mình tuột dốc thê thảm. Hãy luôn nhớ rằng, tính chủ quan luôn là kẻ thù số một của những ai muốn thành công

9. Kiên trì tập luyện!

Thực tế đã chứng minh dù bạn có là thiên tài đi chăng nữa nhưng không thường xuyên luyện tập thì cũng thể đạt được kết quả tốt nhất, chính vì vậy để luôn đạt được cú ném 3 điểm phải thường xuyên luyện tập