Giáo trình dạy bóng đá – Phương án tập luyện bóng đá

Dạy bóng đá cho trẻ em tại Hà Nội nói riêng cũng như chơi thể thao nói chung đều cần phải đi từ cơ bản đến chuyên sâu. Trẻ em nếu được học bóng đá cơ bản ngay từ khi còn nhỏ chắc chắn sẽ luyện được những kỹ năng đá bóng tốt. Dù cho sau này nếu không chơi theo chuyên nghiệp thì cũng có thể là một cầu thủ xuất sắc tại các giải “sân vườn”. Học viện thể thao F5 Sports xin giới thiệu đến mọi người chương trình “Giáo trình dạy bóng đá dành cho trẻ em”

Triết lý (Philosophy):

Thể thao là một phương thức tốt để giáo dục trẻ em. Thông qua thể thao trẻ em có thể học được nhiều thứ một cách tự nhiên như các kỹ năng giao tiếp, tiếng Anh bên cạnh cải thiện thể chất và kỹ năng thể thao. Những kỹ năng được học sẽ giúp các học viên có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Chúng tôi luôn cố gắng mang lại cơ hội được tốt hơn cho tất cả các trẻ em là học viên của mình với phương châm tốt hơn chính mình của tuần trước hay ngày hôm qua đã là một thành công.

Chúng tôi khuyến khích và cố gắng tạo ra một môi trường lành mạnh cho trẻ em vận động, giao tiếp, vui vẻ.

Thể thao nên được chơi ngoài trời trong nhiều điều kiện thời tiết khác nhau nhằm tăng sức đề kháng và giúp trẻ đối mặt tốt hơn với những thử thách to lớn hơn trong tương lai

Mọi trẻ em lứa tuổi 5-15 đều được thử sức ở nhiều vị trí khác nhau nhằm khám phá bản thân, tận hưởng trải nghiệm tại các vị trí và tìm ra vị trí yêu thích. Khai phá hết tiềm năng sẵn có bên trong mỗi cầu thủ.

Độ tuổi tập luyện:

Theo giáo trình dạy bóng đá chuyên nghiệp của Học Viện Thể Thao F5 Sports, các lớp học được chia theo các độ tuổi nhằm tạo hứng thú và phù hợp với trình độ nhận thức và thể chất của học viên:

 U7: Gồm các bạn 5-6 tuổi

U9: gồm các bạn 7-8 tuổi

U11: Gồm các bạn 9-10 tuổi

U13: Gồm các bạn 11-12 tuổi

U15: Gồm các bạn 13-14-15 tuổi

(Tùy theo điều kiện số lượng học sinh từng lớp và điều kiện sân bãi tập luyện, việc chia lớp có thể linh hoạt đảm bảo phù hợp với trình độ của học sinh)

Tần suất tập luyện gợi ý:

Mục tiêu:

Phù hợp với tố chất và thể chất của học sinh Việt Nam

Về kỹ năng chuyên  môn/Kỹ thuật:

• Kiểm soát bóng
• Chuyền bóng ngắn và sệt
• Sáng tạo, thông minh
• Chạy chỗ không bóng

Về phát triển nhân cách + Kỹ năng: Nhằm phát triển các tính cách/Kỹ năng cá nhân sau:

• Kỷ luật
• Trách nhiệm
• Tự tin
• Hợp tác trong làm việc nhóm
• Hi sinh
• Chơi đẹp – Fairplay
• Tố chất lãnh đạo
• Kiên cường/Không bỏ cuộc

Giáo trình dạy bóng đá các cấp độ yêu cầu:

(Đối với mỗi lứa tuổi sẽ có yêu cầu khác nhau đối với các kiến thức và kỹ thuật cơ bản dưới đây)

Hiểu biết chung về môn thể thao Bóng đá

1. • Cấp độ 1: Hiểu biết rất sơ bộ
   • Cấp độ 2: Cấp độ 1 + Có thể hiểu mục đích của một trận đấu bóng đá
   • Cấp độ 3: Cấp độ 2 + Sơ bộ luật bóng đá cơ bản
   • Cấp độ 4: Cấp độ 3 + Hiểu biết luật bóng đá và chiến thuật bóng đá thịnh hành
   • Cấp độ 5: hiểu biết sâu rộng về bóng đá

Kỹ thuật khởi động/giãn cơ

1. • Cấp độ 1: Có thể hiểu và làm theo
   • Cấp độ 2: Có thể hiểu và làm theo tương đối giống
   • Cấp độ 3: Hiểu và làm theo giống HLV yêu cầu
   • Cấp độ 4: Hiểu, làm theo giống HLV yêu cầu và đầy đủ số lượng
   • Cấp độ 5: Hiểu, làm theo giống HLV yêu cầu và đầy đủ số lượng với thái độ nghiêm túc

Kỹ thuật đỡ bóng (Đỡ bóng bổng, Đỡ bóng sệt)

1. • Cấp độ 1: Có thể chạm bóng khi đỡ bóng
   • Cấp độ 2: Có thể đỡ bóng nẩy ra không quá 2m
   • Cấp độ 3: Có thể đỡ bóng nẩy ra không quá 1m
   • Cấp độ 4: Có thể đỡ bóng nẩy ra không quá 0.5m
   • Cấp độ 5: Có thể đỡ dính bóng

Kỹ thuật chuyền bóng (Chuyền gần (<10m), chuyền xa (15-30m), chuyền sệt, chuyền bổng)

1. • Cấp độ 1: Có thể chuyền gần + sệt đúng cách bằng má trong chân thuận
   • Cấp độ 2: Có thể chuyền gần + sệt đúng cách bằng má trong chân thuận, có thể chuyền bổng đúng cách bằng chân thuận.
   • Cấp độ 3: Có thể chuyền gần + sệt đúng cách bằng chân thuận với độ chính xác +/- 1m , chuyền xa + sệt/bổng đúng cách với chân thuận độ chính xác +/-2m
   • Cấp độ 4: Có thể chuyền gần + sệt đúng cách bằng chân thuận với độ chính xác +/- 0.5m , chuyền xa + sệt/bổng đúng cách với chân thuận độ chính xác +/-1m. Biết sử dụng chân không thuận để chuyền với độ chính xác tương đương chân thuận cấp độ 3
   • Cấp độ 5: Có thể chuyền gần + sệt đúng cách bằng chân thuận với độ chính xác tuyệt đối , chuyền xa + sệt đúng cách với chân thuận độ chính xác +/-0.5m. Biết sử dụng chân không thuận để chuyền với độ chính xác tương đương chân thuận cấp độ 3

Kỹ thuật rê bóng

1. • Cấp độ 1: Biết rê bóng bằng má ngoài chân thuận
   • Cấp độ 2: Cấp độ 1+ Rê bóng bằng má trong và gầm giày chân thuận
   • Cấp độ 3: Cấp độ 2 + Rê bóng bằng má trong, má ngoài, gầm giày chân không thuận
   • Cấp độ 4: Rê bóng tốt bằng má ngoài chân phải, má trong và gầm giày chân thuận và chân không thuận
   • Cấp độ 5: Bóng dính vào chân khi rê bóng

Kỹ thuật sút bóng:

1. • Cấp độ 1: Biết sút bóng đúng điểm tiếp xúc cơ bản chân và bóng
   • Cấp độ 2: Cấp độ 1+ có lực tốt
   • Cấp độ 3: Cấp độ 2 + Có thể sút bóng với lực tốt bằng chân không thuận
   • Cấp độ 4: Cấp độ 3 + Nắm được kỹ thuật sút bóng má ngoài, chích mũi chân
   • Cấp độ 5: Cấp độ 4 + Thành thạo các kỹ thuật sút bóng má trong má ngoài, mũi chân 4/5

Kỹ thuật ném biên:

1. • Cấp độ 1: Biết các yêu cầu về ném biên (Đứng ngoài vạch, bóng qua đầu, duỗi thẳng tay, chân chạm đất)
   • Cấp độ 2: Có khả năng ném biên cơ bản đúng luật
   • Cấp độ 3: Có khả năng ném biên đúng luật thường xuyên (4/5 lần kiểm tra)
   • Cấp độ 4: Có khả năng ném biên đúng luật (5/5 lần kiểm tra) + Ném trúng mục tiêu xa 10m
   • Cấp độ 5: Có khả năng ném biên đúng luật (5/5 lần kiểm tra) + Ném trúng mục tiêu xa 15m

Kỹ thuật đánh đầu

1. • Cấp độ 1: Biết cách đánh đầu bằng trán có mở mắt
   • Cấp độ 2: Có khả năng đánh đầu bằng trán đúng mục tiêu 2m
   • Cấp độ 3: Có khả năng đánh đầu bằng trán đúng mục tiêu 5m
   • Cấp độ 4: Cấp độ 3 + Nắm bắt cơ bản đánh đầu 2 bên và đánh đầu ngược
   • Cấp độ 5: Thành thạo các kỹ năng đánh đầu, chuẩn xác trong phạm vi 10m

Kỹ thuật lừa bóng qua người:

1. • Cấp độ 1: Biết các kỹ thuật lừa bóng qua người cơ bản
   • Cấp độ 2: Có khả năng lừa bóng qua người 2/5 lần
   • Cấp độ 3: Có khả năng lừa bóng qua người 3/5 lần
   • Cấp độ 4: Thành thạo các kỹ thuật lừa bóng qua người, có khả năng lừa bóng qua người 4/5 lần
   • Cấp độ 5: Cấp độ 4 + Có khả năng sáng tạo kỹ thuật qua người mới/không được dạy

Kỹ thuật phối hợp nhóm:

1. • Cấp độ 1: Hiểu khái niệm phối hợp nhóm, thực hiện được động tác cơ bản nhóm 2 người
   • Cấp độ 2: Có khả năng phối hợp nhóm 2 người
   • Cấp độ 3: Có khả năng phối hợp nhóm 3 người
   • Cấp độ 4: Có khả năng phối hợp nhóm 4 người
   • Cấp độ 5: Phối hợp nhóm thành thạo và ăn ý nhóm 3-4 người

Kỹ thuật phòng ngự:

1. • Cấp độ 1: Hiểu khái niệm cơ bản về phòng ngự: phá bóng của đối thủ
   • Cấp độ 2: Có khả năng kèm người có bóng, tranh bóng
   • Cấp độ 3: Đoạt được bóng trong chân đối phương 2/5 lần
   • Cấp độ 4: Đoạt được bóng trong chân đối phương 3/5 lần
   • Cấp độ 5: Cấp độ 4 + thành thạo kỹ năng kèm người có bóng và không bóng, tranh bóng, cản phá bóng và chuồi bóng đúng luật.

Kỹ thuật di chuyển không bóng:

1. • Cấp độ 1: Biết và có thể kể tên các vị trí trên sân (Tiền đạo, Tiền vệ, Hậu vệ, thủ môn)
   • Cấp độ 2: Cấp độ 1 + Nắm được vai trò của từng vị trí
   • Cấp độ 3: Cấp độ 2 + Hiểu biết về khoảng trống và nguyên lý tạo ra khoảng trống
   • Cấp độ 4: Cấp độ 3 + Biết cách di chuyển vào khoảng trống phù hợp
   • Cấp độ 5: Cấp độ 4 + Có khả năng di chuyển không bóng thông minh

Kỹ thuật bắt bóng (Thủ môn):

• • Cấp độ 1: Hiểu về vị trí và vai trò của thủ môn
  • Cấp độ 2: Cấp độ 1 + Có khả năng bật nhảy cao và xa tốt
  • Cấp độ 3: Cấp độ 2 + Bắt được 3/5 quả biết trước hướng sút
  • Cấp độ 4: Cấp độ 3 + Bắt được 3/5 quả không biết trước hướng sút
  • Cấp độ 5: Cấp độ 4 + Biết cách di chuyển ra vào, chống bóng bổng, khép góc

Đăng kí khóa học bóng đá tại Học viện thể thao F5 – Sports ngay để nhận được ưu đãi cực lớn, nếu vẫn còn thắc mắc thì phụ huynh có thể liên hệ ngay cho F5 Sports theo số 0979728385 nhân viên của chúng tôi sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí về giáo trình dạy bóng đá cho phụ huynh.

HỌC VIỆN THỂ THAO F5 SPORTS

Địa Chỉ: Tầng 1 tòa nhà Spring Heirs 82 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0979728385

Email: support@f5sports.vn